『40までにしたい10のこと』キャスト・相関図完全ガイド｜双子・姉情報＋4話あらすじも感情込めて紹介

「40歳までにやりたい10のこと、あなたはすぐに言えますか？」

もし何も思い浮かばなかったなら──それはあなただけじゃありません。
「考えることすら、もう忘れていた」──そんな人が、このドラマの前では、思わず涙をこぼすのです。

ドラマ『40までにしたい10のこと』は、
恋も夢も遠ざかったまま、“自分に期待すること”を諦めてしまった人たちの、
静かで、でも確かに熱い、人生再起の物語。

そして主人公・十条 雀（風間俊介）の「変わりたい」には、
視聴者の誰もが隠してきた“本音”が重なって見えるのです。

▶ なぜ今、このドラマが“刺さる”のか？

じつはこの記事、ただのキャスト紹介ではありません。
役柄の背景と“物語の温度”を一緒に味わえる構成でお届けします。

「公式サイト以上に心が動く」──そう言ってもらえるよう、最新の出演情報・人物相関図・感情を深堀りした4話あらすじまで、丁寧にまとめました。

▶ 読者のみなさんへ──ここからの読みどころ

✅ 今すぐチェックしたいキャスト情報
✅ 感情の動きで理解する“人物相関図”
✅ なぜ4話がSNSで“心に刺さった”のか？
✅ 双子の姉・佐久間の登場で物語はどう動いた？
✅ そして、あなたが書くべき「40までにしたい10のこと」は──？

ここには、あなた自身の物語に重なるものがきっとあるはずです。
だからこそ、読み進めてください。ページを閉じる前に、もう少しだけ。

このドラマに出会ったことで、「自分の人生にもう一度期待したくなった」──
そう感じている人は、決して少なくありません。

さあ、始めましょう。あなたの感情と、この物語が交わる場所へ。

1. 『40までにしたい10のこと』とは？物語の背景を知る

それは、「恋をしたい」よりも──「自分を変えたい」と思った瞬間から始まった。

『40までにしたい10のこと』は、ただのラブストーリーではありません。
それは、自分の人生に“少しの可能性”を取り戻そうとする、大人の“リスタートの物語”です。

アラフォー主人公が書いた、10のToDoリストから動き出す

主人公は、十条 雀（風間俊介）。
40歳目前、恋人なし・趣味なし・目標なしのまま働き続けてきた彼は、ある日ふと「このまま年を取っていいのか？」と不安に駆られます。

そんな彼が、ひとり静かにノートに書き始めたのが、『40歳までにしたい10のこと』。
それは人生を変える「旅のしおり」であり、視聴者にとっても“自分の棚卸し”を促す鏡なのです。

人生を変えるのは、“大きな決意”より“些細な行動”

このリストのすごさは、どれも「今日から始められそう」なものばかりだということ。
視聴者が「明日ちょっとやってみようかな」と思えるささやかな挑戦に、共感の連鎖が広がっています。

そして雀が“誰か”のためではなく、“自分のために”一歩踏み出す姿は、観る者の心をじんわり震わせてくれるのです。

“あきらめ癖”に立ち向かう全ての人に贈る、優しいドラマ

誰にでもあります。「もう無理だ」「どうせ変われない」と思ってしまう瞬間。
でもこの物語は、そんな心の癖に、そっと寄り添ってくれる。

登場人物の誰かが、きっと今のあなたの気持ちと重なる。
それが、このドラマが“自分ごと”として心に残る理由なのです。

登場人物も、キャストも、“今”だからこそリアルに刺さる

演じるのは、風間俊介、庄司浩平、宮澤佐江、横山由依、平子祐希…
現実の年齢・人生のステージが役柄と重なるキャスト陣だからこそ、台詞が「芝居」を超えて届くのです。

だからこそ、ただのフィクションでは終わらない。
視聴者の時間に、そっと寄り添う──それが『40までにしたい10のこと』です。

2. 『40までにしたい10のこと』キャスト一覧｜全登場人物の魅力と背景

この物語が胸に響く理由──それは、「誰か一人は、必ず自分に似ている」から。

『40までにしたい10のこと』のキャストたちは、年齢も立場も違うけれど、
それぞれが人生の“立ち止まりポイント”を抱えているのです。

ここでは、そんな登場人物たちを
最新のキャスト情報と役柄の背景を交えて、感情ごとにご紹介します。

十条 雀（風間俊介）｜変わりたいのに、変われない…を抱える主人公

会社では頼れる上司。でも、私生活は10年以上“恋”の気配がない。
「40歳」という節目を前に、人生のハンドルを握り直すために“やりたいこと”リストを作り始める男──それが雀です。

風間俊介さんの柔らかく誠実な演技が、「過去の自分」と「未来の不安」に揺れる雀のリアルを絶妙に描いています。

田中 慶司（庄司浩平）｜“憧れられる”側にも、痛みがある

高身長・イケメン・部下…と聞くと、“完璧な年下男子”を思い浮かべるかもしれません。
でも慶司は違う。
見た目の印象とは裏腹に、人との距離を詰めるのがとても不器用。

雀の“リスト”を知ったことで、彼の内にある「誰かを大切にしたい」という想いが静かに動き出します。
演じる庄司浩平さんは、舞台出身の繊細な芝居で慶司の“言葉にならない感情”を丁寧に表現しています。

黒木 啓介（平子祐希）｜“正解に見える人生”の、奥にある孤独

雀の同期で、三児のパパ。家庭を持ち、仕事も順調──一見「安定の象徴」に見える彼にも、他人には言えないモヤモヤがある。

このキャラがいることで、「結婚＝ゴールではない」というリアルが描かれているのが、本作の深さ。
平子さんのコミカルさと包容力が絶妙に生きた配役です。

田中 颯（平井亜門）・宇多川 茜（高山璃子）・吉沢 将（ワタナベケイスケ）｜職場の中のリアルな“空気感”

慶司の同僚であり、雀の部下でもある3人。
颯の天然さ、茜の冷静さ、吉沢の包容力…。
それぞれが絶妙なバランスで、職場の“ちょうどいい空気”を作っています。

この3人の存在があることで、ドラマが“現実にあるかもしれない物語”として感じられるのです。

田中真央（宮澤佐江）・田中理央（横山由依）｜第4話で登場した双子の姉妹

慶司の姉であり、セレクトショップを営む双子の姉妹。
登場したのは第4話ですが、兄・慶司の“素の姿”や“家族観”を覗ける存在として、今後の展開でも鍵を握ります。

それぞれのキャラが“違う道”を歩みながら、「家族とは何か？」というテーマにも静かに触れています。

佐久間 航（青木瞭）｜美しさが“脅威”になる瞬間を描いたキーマン

慶司の大学時代の先輩で、美容に関心が高く、今も変わらぬ見た目を保つ男。
彼の登場によって、雀が“自信のなさ”と向き合うきっかけが生まれます。

青木瞭さんの演技は、外見だけでは測れない「内面の温度」を演出する力がある俳優。
第4話以降のキーパーソンとして、再登場にも期待が集まります。

“誰か”ではなく、“自分の感情”で登場人物を見つめてほしい

ドラマの面白さは、誰がイケメンか、誰がタイプか──だけじゃない。
「あ、これ、昔の自分だ」「いまの私に似てる」
そう感じたとき、ドラマはあなた自身の物語になります。

だからこそ、次のセクションでは
「彼らがどんな風に繋がっていくのか？」
感情で読み解く“相関図”を見てみましょう。

3. 登場人物相関図で読み解く心の関係性

登場人物の「関係図」と聞くと、役職や家族構成を線でつないだ“情報の整理”を思い浮かべるかもしれません。

でも、このドラマに必要なのは──“心の距離”で読み解く相関図です。

なぜなら『40までにしたい10のこと』は、誰かとどれだけ近くにいるか、よりも
「その人の本音に、どれだけ近づけるか」がテーマの物語だから。

“言葉にできない感情”をつなぐ、登場人物たち

視線の一秒、声のトーン、ちょっとした沈黙──
そうした“間”にこそ、彼らの関係性はにじみ出ています。

そこでここでは、感情のつながりをベースにした【人物相関図】を、文字と構造でお届けします。

人と人は、“距離”じゃなく“深さ”でつながる

相関図を眺めていると──
ふと自分にも、同じような人間関係があることに気づくはずです。

上司と部下。兄弟。昔の友人。恋をしそうでしない誰か。
そのどれもが、「感情のどこか」で今の自分とつながっている。

それが、このドラマを“他人の物語”で終わらせない最大の力なのです。

感情の相関図を描くことで、物語の深度は増す

ここで紹介した関係図は、あくまで“入口”です。
本当の相関図は、あなたの心の中で“変化”として描かれていくもの。

そして、物語はこの先、もっと深く──「自分と向き合う勇気」を試されていきます。

次のセクションでは、第4話で加速した“心の揺れ”とその余韻を、物語として、そして感情として丁寧に辿っていきます。

4. 『40までにしたい10のこと』第4話あらすじと感情考察

「自分に自信がない人が、自信のある人に出会ったとき──あなたなら、どうしますか？」

第4話は、そんな問いを私たちに突きつける回でした。
物語が動いたのは、雀（風間俊介）が出会った“慶司の先輩”佐久間（青木瞭）の存在。
彼の“完璧すぎる姿”が、雀の「私は慶司にふさわしくないかも」という不安を引き出すきっかけになります。

あらすじ（第4話「完璧な先輩」登場）

雀と慶司は、仕事で美容系クライアントを訪問。
そこで登場したのが、慶司の大学時代の先輩・佐久間航。
美容にも仕事にも完璧で、しかも慶司との仲もよく、「この人と一緒の世界に自分は入っていけない」と感じてしまう雀──

その夜、雀は鏡の前で、人生初のパックに挑戦。
慣れない美容にチャレンジする姿は、視聴者の胸をキュッと締めつけました。

「自分なんか…」という言葉を、そっと置き換える一歩

雀の不安の本質は、“慶司が完璧だから”ではなく、「自分が足りない」と思ってしまう心のクセ。
でもその思考の渦の中で、彼は諦めるのではなく、「変わってみたい」と願う。

その姿に、多くの視聴者が「わかる…」と共感しました。

話題シーン：「カフェですごいカスタマイズを頼む」

リストのひとつ「カフェでカスタマイズドリンクを頼む」にチャレンジした雀。
慣れない注文を前に、何度も言い直して、オドオドしながらようやく注文できたあの瞬間。

ただのコーヒーを頼むだけのシーンが、こんなにもエモく、感動的になるなんて。
それは、「自分を少しでも好きになりたい」という気持ちが詰まっていたから。

感情で動いた回は、言葉ではなく“間”がすべてを語る

この第4話、実は台詞よりも、沈黙や視線の“間”が物語を動かしていたと感じた人も多いのでは？

雀が注文に詰まったとき、慶司が何も言わずにそっと横に立つ。
目を合わせないまま、でも心はちゃんと通っている──
その温度こそ、この物語の魅力です。

SNSでも反響多数｜Xでトレンド入り

第4話放送後、「#40までにしたい10のこと」「#すごいカスタマイズ」がXで話題に。
「人生のどこかで“雀と同じ気持ち”になったことがある」
そんな感想が数多く投稿されました。

📱あなたも、Xで感想をシェアしてみませんか？
この物語を通して、自分の“やりたいことリスト”を作りたくなった方は、ぜひシェアを。

次回が待ちきれない理由は、“次に変わるのは自分かもしれない”から

第4話は、物語の大きな分岐点──「恋よりも、自分との関係を変える」という選択が描かれました。

そしてこれは、視聴者である私たちの人生にも、静かに問いかけてきます。
「あなたは、あなた自身をどう扱っていますか？」

次回が気になるのは、きっと物語の続きだけじゃない。
自分の感情の続きを、自分自身も知りたくなっているからかもしれません。

5. まとめ｜『40までにしたい10のこと』は“感情の整理ドラマ”である

人生を変えるのに、劇的な出来事はいらない──
ほんのひとつの勇気で、「感情の景色」はがらりと変わる。

『40までにしたい10のこと』は、まさにそんな“静かな変化”を丁寧に描く物語です。

これは、恋愛の話ではなく──自分を取り戻す物語

多くの人が、「もう変われない」と心のどこかであきらめている今。
このドラマは、そんな“感情の凍結”にそっと火を灯してくれます。

雀の小さな挑戦に、慶司のまっすぐな眼差しに、
登場人物たちの“言えなかった本音”に──
私たちは自分自身の言葉にならない気持ちを見つけていくのです。

物語は終わっても、あなたの“やりたいこと”は、まだ始まっていないかもしれない

ドラマの中で、雀が書いたリスト。
あれは、彼だけのものではなくて、観ていた私たちにも託された“問い”でした。

その答えを考える時間こそが、このドラマの続きを生きること──そんな気がしてなりません。

このドラマが“あなただけの時間”になりますように。

忙しい毎日の中で、感情を後回しにしていた人に。
もう一度、夢や恋や希望を信じたい人に。

『40までにしたい10のこと』は、まるで“感情の休憩所”のような時間をくれるドラマでした。

この記事が、あなたがもう一歩踏み出すきっかけになれたなら、書いた意味がきっとある。
そしてまた、誰かに紹介したくなったとき──
あなたの中でこの物語が、“自分のもの”になっていた証です。

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最後にひとつ、提案させてください。
このページを閉じる前に、Xで #40までにしたい10のこと をつけて、
あなた自身の「これから」をひとつ書いてみませんか？

それが、人生のページをめくる、最初の「一筆目」になるかもしれません。